天王寺区の整体&ﾏｯｻｰｼﾞ・関西腰痛ｾﾝﾀｰ

日時~
2010年9月20日(祝･月曜日)

場所~
池田市民文化会館 ｱｾﾞﾘｱﾎｰﾙ(地図)

時間~
14時開場 15時開演

費用~
前売り2千円 当日2500円

最近はｽﾄﾚｽや心の病気が子供にも見られるようになっています。

保護者が神経質になりすぎるのも良くありませんが、日頃から以下のようなﾎﾟｲﾝﾄを中心に子供の様子や変化を観察しておきましょう。

当てはまる項目が多いなど気になる場合には、自治体や学校の相談窓口や専門機関にご相談ください。


※このﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄに●個以上当てはまったら要注意、という明確な境界線はありません。

あくまで、お子様の様子の変化を観察するための目安としてご利用ください。


また、子供にも｢弱い部分を見せたくないというﾌﾟﾗｲﾄﾞ｣や｢親に心配をかけたくないという優しさ｣があります。

上記のﾁｪｯｸﾃｽﾄに当てはまる項目がいくつかあっても、しつこい問い掛けや過剰な反応は逆効果になりかねません。

子供は何か変化に気付いた時にさりげなく一言二言をかけてあげてください。

どんな事があっても、子供が帰る場所があれば大丈夫。

子供が帰る場所を見失わないように、｢見守っているよ｣ということを時々示してあげてください。

材料

木綿豆腐		1丁(400g)
豚ﾊﾞﾗ薄切り		150g
ﾆﾗ(または水菜)		1束(100g)
粉末和風ﾀﾞｼ		小さじ1杯+1/2杯
卵		2個
ｵｲｽﾀｰｿｰｽ		大さじ1
A	水	ｶｯﾌﾟ1/2
	砂糖	大さじ1
	醤油	大さじ1
ｻﾗﾀﾞ油		小さじ2

調理の目安

分量	2人分
調理時間	約15分
ｶﾛﾘｰ	1人分300kcal

材料

乾燥ﾋｼﾞｷ		3g
ﾆﾝｼﾞﾝ		1/3本
さつま揚げ		1枚
ゆで枝豆(さやから出したもの)		10粒
粉末和風ﾀﾞｼ		小さじ1/3
A	水	ｶｯﾌﾟ1/3
	みりん	小さじ2
	醤油	小さじ1
ｻﾗﾀﾞ油		小さじ1

調理の目安

分量	2人分
調理時間	約20分
ｶﾛﾘｰ	1人分88kcal

材料

豚肉(しゃぶしゃぶ用)		150g
ｺﾞｰﾔ(ﾆｶﾞｳﾘ)		1/2本
ﾀﾏﾈｷﾞ		1/4個
梅干し		2個
粉末和風ﾀﾞｼ		小さじ1/2
熱湯		大さじ2
A	醤油	小さじ1/2
	酢	小さじ1
	食塩	少々

調理の目安

分量	2人分
調理時間	約15分
ｶﾛﾘｰ	1人分138kcal

甲子園まで勝ち上がってくるような高校球児は、普段から暑い戸外で練習を重ねています。

そのため、暑さに慣れる｢暑熱順化｣を起こしているのです。

つまり、汗をかく能力が鍛え上げられて、熱を逃がしやすい身体ができあがっています。

帽子や日傘で体温が上がりすぎないように注意するのも大事です。

そして何より夏になるまでに｢汗をかきやすい体になる｣事が重要です。

たとえば、春頃からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどをしたり、ちょっとしたｽﾎﾟｰﾂに取り組むなど。

早い時期から汗をかく練習をしておきましょう。

家族でﾊｲｷﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞ･ｻｲｸﾘﾝｸﾞなどをするのも良いでしょう。

熱中症が一番起こりやすいのは8月です。

しかし猛暑になり切っていない7月でも熱中症が多発する事があります。

人間の体は急激な温度変化に弱いという特性があります。

急に暑くなった場合、暑さに慣れて汗をかく能力を十分に発揮できるまでに4~5日はかかります。

7月は梅雨が終わって夏に入る季節の変わり目です。

梅雨が明けたすぐは、まだ汗をかく準備が整っていないため、深部体温が上がりやすくなっています。

むしろ猛暑の続く8月よりも熱中症の危険度が高まる事もあるのでご注意ください。

加齢に伴って汗をかく能力が落ちるのが原因です。

汗腺が萎縮して汗をかきにくくなる上に、外気温を察知する能力も弱まります。

外気温を察知する能力が落ちると、脳に情報が伝わらないために｢汗をかけ｣という命令も遅れます。

その間に深部体温がﾄﾞﾝﾄﾞﾝ上がり、室内でも熱中症になりやすくなります。

高齢者がいるご家庭では温度計を置いて、気温をﾏﾒにﾁｪｯｸする習慣を付けましょう。

思春期までの子供は汗腺が未発達で、発汗による放熱が大人ほど上手くできません。

その代わりに皮膚の血管を拡げて血流を増やすことで放熱します。

しかし真夏のように外気温が皮膚温よりも高くなると、血流を増やしても放熱が上手く行きません。

そのため、発汗による放熱に頼らざるを得ません。

子供は大人ほど汗をかけないため、深部体温が上がりやすくなります。

子供がたくさん汗をかいているように見えるのは、単に身体を良く動かしているからです。

汗をかいているから安心、ではありません。

脱水症状にならないように、こまめに水分補給をさせてあげてください。